witaminy w

Jezeli zakupiles jaki kolwiek preparat stosuj wedlug opisu na opakowaniu , pamietaj tylko ze syntetyczne witaminy wchlaniaja sie tylko w 10%, takze warto wziac pod uwage aby ich niedobor uzupelniac z pozywienia - Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu) kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada [...]

DT rano clout przed treningiem body octane + 6-7g bcaa po treningu clout + 6-7g bcaa NT rano Clout w ciągu dnia clout witaminy do 1 posiłku.

w tym wieku wystarczą witaminy, dieta i ewentualnie gainer(zalezy jak z metabolizmem moze bulkialko)

Zakładając, że zależy Ci na dobrym samopoczuciu i regeneracji: -podczas/po treningu napoje izotoniczne/carbo -po treningu/ewentualnie wg braków w diecie białko wpc/wpi/wph (w zalezności od możliwości finansowych). -witaminy/minerały Z podstaw, to tyle.

polecam przede wszytskim wybierać takie warzywa które są bogate w witaminy i minerały oraz dostarczają nam duże ilości błonnika aktualnie najlepszym wyjsciem są mrożonki

ale co ma się gryźć? kre masz za mało, w ogóle kupiłbym inną formę kreatyny. a tak to klasyk: 2 porcje dziennie, po 3-4g. glutamina rano, po treningu, przed snem po 4-5g - takie optimum. witaminy do pierwszego posiłku białko wiadomo, jak uzupełnienie diety.

Tak w ogole to dorzucić do tego jakieś ZMA albo witaminy czy lepiej przeznaczyć ta kasę na coś innego ?

Nie mozna podchodzic do tego tematu w ten sposob ja kupuje rozne produkty roznych firm tzn: gainer - hitec, ultimate, weider, MLO, megabol (inner rozne) Bialko - Ultimate, glutamina - olimp HMB - olimp kreatyna - multipower witaminy - zazwyczaj hitec

BCAA 1g bcaa na 10 kg masy, czyli daj t 10g przed treningiem creatyna codziennie 5g moze być okołotreningowo witaminy do śnaidania co do gainera wg braków w diecie

wiem że w 10 dni nie zrobie, ale mogę zacząć. Inne odżywki witaminy itd isostary itp sa, jednak własnie chodzi mi o masę...

gainer - uzupełniasz dietę. witaminy jak na opakowaniu kreatyna - masz jej za mało na cykl Trzeba było poczytać i sie zapytać zanim kupiłeś. Nie orientujesz sie w podstawowych kwestiach. Zostaw ten "sprzęt" poczytaj i bedziesz wiedział jak jeśc.. !PzdR!

gainer-miedzy posilkami witaminy-po sniadaniu /obiedzie kreatyna- DT: na czczo 4caps po treningu 4caps DNT: na czczo 4caps carbo-po treningu w porcji 50-70g

gainer-miedzy posilkami witaminy-po sniadaniu /obiedzie kreatyna- DT: na czczo 4caps po treningu 4caps DNT: na czczo 4caps Czyli jak na opakowaniach Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-24 22:40:15

[...] to swietne rozwiazanie. Jesli nie mozesz sobie pozwolic na kretke - to dobrym pomyslem moze bycjakis fajny no-booster jak np ester stack, czy white flood. Do tego BCAA, witaminy, MZB, ewentualnie lecytyna. Jesli masz juz lata wczesnej mlodosci za sobą - mozesz pokusic sie o stack tribulusowy, ale o nim myslalbym na samym koncu. A spalacz [...]

j/w DIETA. A witaminy jak najbardziej tak.

witaminy chociażby z olimpa a skąd mamy wiedzieć jaki najlepszy będzie akurat dla Ciebie? będziesz miał dietę,wiedział ile czego Ci w niej brakuje to będzie można się zastanawiać nad wyborem

[...] UNIVERSAL GAIN FAST 3100 jest na allegro to chyba jakaś gorsza wersja tego 1 lub Mutant maSS... doradźcie coś najlepszy by było jakość cena to 2 ?? czy jakościowo 1 jest faktycznie dużo lepsze ? witaminy wtedy te wezmę OLIMP Vita-Min Multiple Sport nie za mocne :D ^^ dodam ze chodzę na siłkę 2/3 w tygodniu + 2 razy po 2h football HELP ME

To: Unparalleled energy, Incredible focus, Extreme power, Lasting stamina, to tak naprawdę reklama. Bo co tam jest? Witaminy C i z grupy B (jak dobrze się odżywiasz to masz to w pożywieniu), trochę minerałów (bardzo małe ilości), kofeina która ma Cię pobudzić i składnik zielonej herbaty. Jak się obawiasz że minerały wypocisz, to zażywaj magnez z [...]

To oczywiście wiem. ;) BCAA Xplode włączam niedługo do redukcji jako antykatabolik, ale zastanawiam się, czy warto wydawać na na to dodatkowo kasę, czy może lepiej zainwestować to w dopalacz, ZMA, HMB, albo lepsze witaminy.

poczytaj o równowadze kwasowo-zasadowej oraz o zapotrzebowaniu na witaminy/minerały, roli błonnika...dalej pisać? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-06 13:12:02